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La Vida es Ahora

Por Bárbara Porter J. (@ps_barbaraporter) y Magdalena Andrade N.

A través de un lenguaje directo y coloquial, pero fundado en bases científicas sólidas, las autoras nos llevan a cuestionarnos ciertos hábitos y nos enseñan mediante iluminadores ejemplos, cómo vivir con conciencia plena, integrándola de a poco en nuestra vida cotidiana, ya sea en nuestro trabajo, con nuestra pareja, con nuestros hijos o con el estrés que frecuentemente sentimos ante los problemas. Además, en su apartado final se entregan ilustradores ejercicios para iniciarse o profundizar en su práctica. La vida es ahora. Los beneficios de mindfulness en el día a día es una invitación a detenernos en medio del caos, a abrir los ojos y a aprender que existe una manera de ejercitar la mente que nos permite vivir en plenitud, sin sufrir innecesariamente.

Mindfulness

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